第38回 問題45

✓ これが正解1足底を床につけてもらう。

解説

足底を床につけると姿勢が安定し、食事がしやすくなります。

椅子に座って食べるときの基本の姿勢は、深く腰掛け、足底を床にしっかりつけ、体幹をやや前に傾け、顎を軽く引いた形です。この姿勢は体が安定し、食べ物を見ながら口へ運びやすく、飲み込むときにむせにくいという利点があります。

テーブルとの間を大きく空ける、浅く座る、体を後ろに傾ける、顎を上げる、といった対応は、いずれも体が不安定になったり、食べ物が気管に入りやすくなったりする方向の姿勢です。

正しいのは、足底を床につけてもらうことです。足の裏が床につくと踏ん張りがきき、上半身を前に傾けても体が崩れません。足が床に届かない場合は、足台を置いて高さを合わせます。テーブルの高さも、肘を軽く曲げて腕をのせられる程度に合わせると、食べ物を口へ運びやすくなります。

覚え方は、深く座る、足裏は床、やや前かがみ、顎を引く、の4点をひと組にしておくことです。

ほかの選択肢はなぜ違うのか

• 2テーブルと身体の間は30cm離してもらう。：テーブルと体の間を30cmも空けると、食べ物を口へ運ぶ距離が長くなってこぼしやすく、前かがみの姿勢も保ちにくくなります。間隔は握りこぶし1つ分ほどが目安とされることが多いです。
• 3椅子に浅く座ってもらう。：浅く腰掛けると骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まってずり落ちやすくなります。座面の奥までしっかり腰を入れ、背もたれと骨盤で体を支えると、食事の間も姿勢が崩れにくくなります。
• 4体幹を後方に傾けてもらう。：体を後ろへ傾けると首が反りやすく、食べ物が喉へ流れ込んで誤嚥（食べ物が気管に入ること）の危険が高まります。テーブル上の料理も見えにくくなるため、体はやや前へ傾けるのが適しています。
• 5顎を上げてもらう。：顎を上げると気道がまっすぐ開いた形になり、飲み込む前に食べ物が気管へ入りやすくなります。顎を軽く引いた姿勢のほうが、食べ物が食道へ送られやすく、むせを防げます。