第112回 午前 問38

✓ これが正解4睡眠周期の前半にみられる。

解説

ノンレム睡眠は睡眠周期の前半に多くみられます。

睡眠は、脳が休んでいるノンレム睡眠と、体は休んでいるが脳は活発に働いているレム睡眠からなり、成人ではおよそ90分の周期で一晩に何度も繰り返されます。ノンレム睡眠は眠りの深さによって段階に分けられ、最も深い段階は徐波睡眠とも呼ばれます。

眠り始めてすぐの時間帯には深いノンレム睡眠が多く現れ、明け方に近づくにつれてノンレム睡眠は浅くなり、レム睡眠の時間が長くなります。つまり、ノンレム睡眠、特に深いノンレム睡眠は睡眠の前半に集中しています。ノンレム睡眠の間は、脳や体の活動が落ち着き、体温や心拍数、血圧は下がる方向に向かいます。一方、急速な眼球運動はレム睡眠の特徴で、夢をみるのも主にこの時期です。

覚え方: 前半は深いノンレム、後半はレムが増えると、一晩の睡眠の流れを時間の順に思い浮かべて覚えましょう。

ほかの選択肢はなぜ違うのか

• 1体温が上昇する。：ノンレム睡眠の間は代謝や脳の活動が落ち着くため、体温は下がる方向に向かいます。体温が上がるのはノンレム睡眠の特徴ではありません。
• 2急速な眼球運動がある。：急速な眼球運動はレム睡眠の特徴で、レムという名前自体がこの眼球運動を表しています。ノンレム睡眠では眼球はほとんど速く動きません。
• 3加齢に伴い時間が長くなる。：加齢とともに深いノンレム睡眠は減り、眠りは浅く途中で目覚めやすくなります。高齢者で深いノンレム睡眠の時間が長くなることはありません。