第40回 午前 問95
応用栄養学
メッツに関する問題
60歳、女性。体重50 kg、BMI 22.0 kg/m2、除脂肪体重36 kg。この女性が行った一連の身体活動（表）によるエネルギー消費量（kcal）として、最も適当なのはどれか。１つ選べ。
表 女性が行った一連の身体活動
| 活動内容 | メッツ | 時間（分） |
|---|---|---|
| ゆっくりとした歩行（ウォーミングアップ） | 2.0 | 10 |
| 速歩 | 4.0 | 30 |
| ランニング | 8.0 | 15 |
| ゆっくりとした歩行（クールダウン） | 2.0 | 5 |
- 199
- 2162
- 3200
- 4225
- 5270
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✓ これが正解4225
解説
合計4.5メッツ・時に体重50 kgを掛けて、225 kcalです。
身体活動によるエネルギー消費量は、各活動のメッツに時間（時間単位）を掛けてメッツ・時を求め、体重を掛けて概算します。1メッツは座って安静にしている状態の代謝量で、体重1 kg当たり1時間におよそ1 kcalにあたるとみなす考え方です。
表から求めると、ゆっくりとした歩行が2.0×10/60＝0.33、速歩が4.0×30/60＝2.0、ランニングが8.0×15/60＝2.0、クールダウンの歩行が2.0×5/60＝0.17で、合計4.5メッツ・時です。これに体重50 kgを掛けると、4.5×50＝225 kcalになります。BMIや除脂肪体重、年齢は、この計算には使いません。
したがって、225が適当です。エネルギー消費量は、メッツ×時間×体重の順に掛けるだけと覚え、問いに並んだほかの数値に惑わされないようにしましょう。
ほかの選択肢はなぜ違うのか
- 199：99は、合計4.5メッツ・時に体重ではなくBMIの22.0を掛けた値（4.5×22＝99）です。エネルギー消費量の計算に使うのは体重で、BMIを掛けても意味のある値になりません。
- 2162：162は、合計4.5メッツ・時に体重50 kgではなく除脂肪体重36 kgを掛けた値（4.5×36＝162）です。メッツを使った概算では、除脂肪体重ではなく体重を掛けます。
- 3200：200は、速歩とランニングの分（2.0＋2.0＝4.0メッツ・時）だけに体重を掛けた値（4.0×50）です。ウォーミングアップとクールダウンの歩行も、一連の身体活動に含めて合計します。
- 5270：270は、合計4.5メッツ・時に体重ではなく年齢の60を掛けた値（4.5×60＝270）です。年齢はこの計算に使う数値ではありません。
出典：第40回 管理栄養士国家試験 午前（厚生労働省）問95（改変：1問ずつ解ける形に加工（状況設定の文を各問に複写・図を文字に書き写し））。解説は当サイト独自のもので、厚生労働省とは関係ありません。
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