第58回 午前 問38

✓ これが正解4閉鎖性連鎖運動は複数筋の筋力増強に適している。

解説

閉鎖性連鎖運動は複数の関節と筋を同時に使う運動です。

筋力増強運動は、筋の収縮の仕方や、手足の先が固定されているかどうかで分類されます。閉鎖性連鎖運動（CKC）は、手足の先が床や壁などに接して固定された状態で行う運動で、スクワットや腕立て伏せが代表例です。複数の関節が同時に動き、多くの筋が協調して働くため、複数筋の筋力増強に適しています。したがって、この記述が正しいものです。

開放性連鎖運動（OKC）は、手足の先が自由に動く状態で行う運動で、膝伸展運動のように一つの関節を動かします。等尺性運動は関節を動かさずに力を出す運動、等張性運動は一定の重さの負荷を動かす運動、等運動性運動は専用の機器で関節の動く速さを一定に保つ運動です。

末端が固定されていれば閉鎖性で多関節、自由なら開放性で単関節が中心、速さを一定にするのは等運動性で機器が必要、と組で覚えると見分けやすくなります。

ほかの選択肢はなぜ違うのか

• 1等運動性運動は徒手的に行う。：等運動性運動は、関節が動く速さを一定に保ちながら力を出させる運動で、速さを制御する専用の機器を使って行います。人の手で速さを一定に保つことはできません。
• 2等尺性運動は関節運動を伴う。：等尺性運動は、筋の長さを変えずに力を出す運動で、関節は動きません。壁を押す、物を握り続けるといった運動がこれにあたります。
• 3等張性運動では関節運動の速度を調整する。：等張性運動は、おもりなど一定の重さの負荷を持ち上げたり下ろしたりする運動です。関節の動く速さを一定に調整するのは、等運動性運動の特徴です。
• 5開放性連鎖運動は四肢末端が地面に接した状態で行う。：座って膝を伸ばす運動のように、足先が宙に浮いて自由に動くのが開放性連鎖運動の形です。四肢末端が地面に接した状態は、これと反対の閉鎖性連鎖運動の条件にあたります。